Diplomázás, állás betöltése és álomesküvő után az első alkalommal megfogant gyermekünk. A várandósság viszonylag eseménytelenül telt el, csak diétáznom kellett GDM miatt. A szülés helyszínének egy felkapott és agyondícsért vidéki kórházat választottam ki, fogadott szülész-nőgyógyászom és szülésznőm is volt, biztosra akartam menni, hogy nem hagynak cserben életem egyik legfontosabb eseményekor. Kisfiam végül kiírt időpont előtt 2 …
Azt már mindenki tudja, hogy a cukorfogyasztás nem egészséges, hiszen egyértelműen hozzájárul az olyan betegségek kialakulásához, mint a szív- és érrendszeri elváltozások vagy a diabétesz. Nem hagyhatjuk azonban figyelmen kívül a mentális állapotunkra gyakorolt hatását sem. Rossz a kedved, fáradt és nyűgös vagy, esetleg még jól fel is idegesített valaki. Hogy jobban érezd magad, bekapsz …
A mozgás és a sport az egészséges élet szerves része. Jótékony hatással bír az izomzatunkra, a szív- és érrendszerre, segíti a csonttömeg megtartását, az emésztés folyamatát, támogatja a hormonrendszerünket és az optimális testzsír arányának fenntartását. Mindezek mellett pedig a mentális és lelki egészségünkért is sokat tesz: a stressz levezetésének rendkívül hatékony módja lehet erősíti a …
„Amint megtudod, hogy terhes lettél, készits egy jó képet a derekadról, mert soha többé nem látod viszont!” – Ezt a rossz viccet, ha nők vagyunk, alkalmazhatjuk az altestünkre is. Ha mertél a lábad közt tükörbe nézni, hüvelyi szülés után csak óvatosan tedd ezt, mert elsőre bizonyosan elborzaszt majd a látvány. A Természet a teremtés kapuján …
Miért nem beszélünk róla? „Halottakról csak jót, vagy semmit…” – rossz viccel próbálom elütni a téma súlyosságát, mert szexuálpszichológusként pontosan tudom, mennyire fontos probléma ez. Amilyen fontos, olyannyira elhallgatott. A rokonok vicceskedésein túl a való életben tabu téma a babázós időszakban szexről beszélni: diszkréten hallgatnak róla az érintettek, és még diszkrétebben nem érdeklődnek efelől még …
Amikor megszületett az első kisfiam én voltam a legboldogabb ember a világon, de néha furcsa érzések kavarogtak bennem. Sokszor éreztem azt, hogy „elveszítettem” az eddigi életemet, a barátaimat. Nehéz dolog az anyaság. Addig, amíg valaki ezt meg nem tapasztalja, el sem tudja elképzelni. A kialvatlanság, az hogy nincs miért felöltöznöd és rendbe szedned magad reggelente, mert az éjjelek …
A szülés utáni, körüli depresszió tabutéma a társadalmunkban. Egy kimondatlan ill. időnként kimondott elvárás , miszerint „ Örülj, hogy egészséges gyereked van.” fedi el a szemünk elől a szülés körüli depresszió lehetőségét. Ha elfogadnánk, hogy létezik, bárkit érinthet, ismernénk a tüneteit, készülnénk a megelőzésére, csökkenthetnénk az előfordulását és segítő kapaszkódót nyújthatnánk a depressziót átélő édesanya …
Mióta az eszemet tudom, más álmom, vágyam nem volt, csak hogy Édesanya lehessek. Az első várandósságom idilli volt, kevés és enyhe rosszulléttel, minimális „teherrel”, nyugalomban, békességben várva vártuk első gyermekünk. A szülés, a születés csodáját leszámítva trauma volt, a szülészeti protokoll átgázolt rajtunk, rajtam. A fizikai felépülés jóval túlnőtt a hat hetes „gyermekágyon”, a lelki …
Hozzávalók: 3-4 érett banán 200-250 g zabpehely 1/2 csomag sütőpor (elhagyható) Csokicseppek / 1/2 tábla étcsoki feldarabolva (elhagyható) Törd össze a banánokat egy villával, keverd hozzá a sütőport és a csokit, majd kezd el kanalanként hozzáadni a zabot. Annyit adj belőle a masszához, hogy egy formázható tésztát kapj. Gyúrj belőle kis gombócokat, majd lapítsd el …
Hozzávalók: kb 50 dkg cukkini feldarabolva és megpárolva 1-2 ek sörélesztőpehely 1-2 fújás folyékony füst (elhagyható, vagy füstsóval helyettesíthető) 1/2 fej hagyma (lehet lila vagy fehér is) apróra vágva só, bors, zöldfűszerek 1 marék kesudió A megpárolt cukkinit és a kesudiót turmixold össze ( késsel is szétnyomkodhatod, ha nincs turmixgéped, akkor kicsit darabosabb marad), …
